Makanan Penurun Gula Darah

Tingkat glukosa darah yang tinggi bisa mengakibatkan kondisi penyakit diabetes melitus atau penyakit gula darah tinggi. Mengabaikan masalah ini bisa mengakibatkan berpengaruhnya fungsi tubuh. Jika kadar gulanya mencampai tingkat yang sangat mengkhawatirkan, maka mereka langsung akan menyerang fungsi dan juga integritas dari organ-organ yang vital misalnya adalah mata, hati, otak, ginjal, dan lain-lain. Di sisi lainnya, kadar gula darah sangat rendah dan bisa menyebabkan masalah hipoglikemia dan koma. Resiko dari terjadinya kematian bisa terjadi jika tidak segera diobati.  

Salah satu cara mengatasi masalah gula darah yang tinggi bisa dilakukan dengan konsumsi makanan penurun gula darah.

Mengonsumsi makanan penurun darah haruslah dilakukan secara tepat waktu dan benar dengan cara yang sistematis yang bisa membantu dalam mengendalikan kadar gula darahnya. Kebiasaan makan makanan yang tidak teratur ini bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada suatu metabolisme tubuh.

Makanan penurun gula darah seperti buah-buahan dan sayuran yang mentah adalah makanan yang diperlukan. Makanan ini kaya akan serat, sebuah konstituen yang membantu dalam rilis lambat dan juga terkendalinya gula ke dalam aliran darah. Dianjurkan juga untuk menghindari akanan yang sangat halus misalnya adalah tepung terigu, roti itm yang secara alami kaya akan gula, gula pekat, buah-buahan misalnya buah pisang, mangga dan juga lain-lainnya.

Setelah mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidtrat kompleks misalnya adalah tepung gandum, dan dedak padi bersama dengan makanan yang kaya protein adalah suatu resep yang sempurna untuk menjaga kadar gula darah. Daging ayam dan juga ikan merupakan suatu sumber protein yang baik. Vitamin C yang terdapat dari buah-buahan misalnya jeruk dan lemon juga berguna.

Bagi penderita penyakit gula, sebaiknya melakukan wajib control tingkat gula darah  mereka. Untuk melakukan hal ini penderita penyakit gula atau penyakit diabetes cukup memilih makanan yang bisa membantu dalam menurunkan tingkat gula dalam darahnya.